倫敦大學學院的一項最新研究顯示，每天睡眠不足7小時或超過9小時，均會對視覺記憶和反應時間等認知功能產(chǎn)生負面影響，建議大多數(shù)健康成年人遵循7—9個小時的睡眠習慣。

　　研究人員根據(jù)來自英國生物銀行及國際老年癡呆癥基因組學項目近40萬參與者的數(shù)據(jù)。在有關視覺記憶的測試中，研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠時間少于7小時的人，每少睡一個小時，其所犯錯誤將增加5%;而那些睡眠時間超過9個小時的人，其所犯錯誤甚至更多，即每多睡一個小時，錯誤會增加9%。平均而言，每天給測試者增加1個小時的睡眠時間，那么視覺記憶測試中其反應時間將會慢1%，犯錯率增加3%。(科技日報)