每年的開(kāi)學(xué)季都是一個(gè)“有人歡喜有人憂”的日子。有些孩子會(huì)滿心期待新學(xué)期的到來(lái)，摩拳擦掌做好開(kāi)學(xué)的準(zhǔn)備;有些孩子則會(huì)出現(xiàn)深深的焦慮和不安，不敢面對(duì)越來(lái)越近的新學(xué)期倒計(jì)時(shí)。

　　把對(duì)孩子單方面的要求

　　轉(zhuǎn)化為和孩子一起做準(zhǔn)備

　　如何幫助孩子調(diào)整好自己，以最佳狀態(tài)投入新學(xué)期的學(xué)習(xí)中去?這是家長(zhǎng)都要面對(duì)的問(wèn)題。在開(kāi)學(xué)前，記者采訪我市心理專家，聊一聊該如何做好開(kāi)學(xué)前的心理調(diào)適。

　　“首先家長(zhǎng)要知道，開(kāi)學(xué)前的心理調(diào)適不是孩子一個(gè)人的事情，還需要家長(zhǎng)多關(guān)注、多交流。”西安市紅會(huì)醫(yī)院精神心理科主任王禮群說(shuō)，對(duì)大多數(shù)孩子而言，假期的狀態(tài)是相對(duì)松散和閑適的，要再次進(jìn)入緊張快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活，這對(duì)每一個(gè)孩子而言都是不容易的。因此，開(kāi)學(xué)在即，很多孩子會(huì)出現(xiàn)一些“身心癥狀”：情緒低落、心慌意亂、無(wú)故發(fā)脾氣、注意力不集中，那可能是患上了“開(kāi)學(xué)綜合征”。面對(duì)孩子可能出現(xiàn)的“開(kāi)學(xué)綜合征”，家長(zhǎng)需要及時(shí)關(guān)注、了解孩子，以樂(lè)觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話語(yǔ)，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。

　　王禮群提醒，在心理調(diào)適過(guò)程中，一定要把對(duì)孩子單方面的要求轉(zhuǎn)化為和孩子一起做準(zhǔn)備。家長(zhǎng)可以和孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。通過(guò)對(duì)假期生活的“復(fù)盤(pán)”，分享收獲和遺憾，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。

　　孩子出現(xiàn)消極情緒狀態(tài)

　　一定要引起足夠重視

　　暑期天熱，人活動(dòng)變少，胃口容易變差，再加上孩子不上學(xué)，作息時(shí)間也會(huì)隨之發(fā)生變化。所以在開(kāi)學(xué)前的這些天，父母要提醒孩子按學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，督促孩子早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。同樣的，飲食也要逐漸趨于正常，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐。

　　特別需要注意的是，秋季開(kāi)學(xué)后，很多孩子因?yàn)樯龑W(xué)，可能要去一個(gè)全新的環(huán)境，這更是孩子容易出現(xiàn)心理問(wèn)題的敏感時(shí)刻。家長(zhǎng)要充分注意到孩子的心理變化，對(duì)孩子即將去到的環(huán)境做全面的了解，就新學(xué)校特點(diǎn)、課程特點(diǎn)、教育風(fēng)格等和孩子進(jìn)行交流，讓孩子盡早了解新學(xué)校，在心態(tài)上變得從容。

　　王禮群提醒，如果開(kāi)學(xué)前家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子的情緒波動(dòng)大，表現(xiàn)出煩躁、低沉、退縮等消極的情緒狀態(tài)，一定要引起足夠的重視，可以跟孩子好好聊一聊，耐心傾聽(tīng)孩子的表達(dá)和想法。如果問(wèn)題嚴(yán)重，還要積極到醫(yī)院就診。“在即將開(kāi)學(xué)的這最后一段時(shí)間里，父母和孩子一起做好狀態(tài)上的調(diào)整，可以讓家庭氛圍變得更加積極、有活力。”王禮群說(shuō)。(記者 馬相)