山東濟(jì)南的一支“元老籃球隊(duì)”近日受到不少關(guān)注。與其他常見(jiàn)的籃球隊(duì)不同，這支籃球隊(duì)隊(duì)員的平均年齡在67歲左右，多由退休人員組成，甚至有隊(duì)員年齡超過(guò)了90歲。從2012年籃球隊(duì)成立至今，球隊(duì)6次參加全國(guó)比賽，拿過(guò)3次冠軍和1次亞軍，被不少網(wǎng)友稱(chēng)贊是老年“灌籃高手”。

　　10月18日，籃球隊(duì)隊(duì)員徐英粒對(duì)北京青年報(bào)記者介紹說(shuō)，之所以能夠拿到3次冠軍，徐英粒認(rèn)為主要在于球隊(duì)隊(duì)員團(tuán)結(jié)一致。徐英粒說(shuō)，球隊(duì)成立7年來(lái)，不少隊(duì)員通過(guò)打籃球提高了身體素質(zhì)，比其他同齡人顯得更有活力。但徐英粒同時(shí)提醒說(shuō)，老年人打籃球也要根據(jù)自身情況來(lái)進(jìn)行，循序漸進(jìn)鍛煉。

　　老年籃球隊(duì)獲三次全國(guó)比賽冠軍

　　單看靈活的步伐，很難讓人想到，在球場(chǎng)上訓(xùn)練的這支籃球隊(duì)都是由老年人組成。就在近日，濟(jì)南的這支“元老籃球隊(duì)”受到不少人的關(guān)注，隊(duì)伍成立至今的7年時(shí)間里，參加過(guò)6次全國(guó)比賽，其中3次獲得冠軍，1次獲得亞軍，被不少網(wǎng)友稱(chēng)贊是老當(dāng)益壯。

　　10月18日，球隊(duì)中的徐英粒對(duì)北青報(bào)記者介紹，2012年時(shí)，他和其他幾個(gè)隊(duì)員成立了這支籃球隊(duì)，當(dāng)時(shí)有40余人，以退休人員為主。“隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，籃球場(chǎng)地建得越來(lái)越多。我們都是籃球愛(ài)好者，當(dāng)時(shí)就想著打著玩，沒(méi)想過(guò)參加全國(guó)比賽。”徐英粒說(shuō)。

　　在2013年，這支籃球隊(duì)第一次走上比賽賽場(chǎng)，參加在重慶萬(wàn)州舉行的第24屆全國(guó)中老年籃球賽。但是令隊(duì)員比較意外的是，首次參賽就獲得了非常不錯(cuò)的成績(jī)。徐英粒說(shuō)，“當(dāng)時(shí)沒(méi)有太多經(jīng)驗(yàn)，差點(diǎn)拿了第三名，就覺(jué)得球隊(duì)還挺行的。”

　　此后在2014年，球隊(duì)參加在煙臺(tái)舉辦的北京世界華人籃球賽，獲得了60歲組的冠軍。2015年在內(nèi)蒙古烏海舉辦的第26屆全國(guó)中老年籃球賽60歲組比賽中，球隊(duì)獲得了銀牌。2018年，球隊(duì)參加在貴州興義舉辦的第15屆北京世界華人籃球賽，獲得65歲組冠軍。2019年在廣東肇慶舉辦的第30屆全國(guó)城市中老年籃球賽中，球隊(duì)獲得了65歲組的冠軍，這也是球隊(duì)第三次拿到全國(guó)比賽的第一名。

　　打籃球讓很多球員解決“三高”

　　徐英粒說(shuō)，現(xiàn)在元老籃球隊(duì)有四五十人，隊(duì)員平均年齡為67歲，最小的50歲，年齡最大的隊(duì)員李春富已經(jīng)有91歲了。球隊(duì)分為兩個(gè)組，除了平時(shí)打著玩以外，還有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的出征隊(duì)，即需要參加全國(guó)比賽的隊(duì)伍。

　　組隊(duì)之初，隊(duì)員們互相都不認(rèn)識(shí)。“我們隊(duì)里有煤礦工人、大學(xué)退休老師，也有企業(yè)職工，沒(méi)有在同一個(gè)單位的，都是因?yàn)楣餐膼?ài)好，所以聚在一起打籃球。”徐英粒說(shuō)。

　　這群平均年齡在67歲的老人打籃球，最讓人關(guān)注的還是身體狀況。徐英粒對(duì)北青報(bào)記者說(shuō)，在打了幾年籃球后，覺(jué)得身體素質(zhì)有了很大的提升。“運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血管膨脹收縮，使血管柔韌性增強(qiáng)，同時(shí)對(duì)老年人骨骼也有很大好處，也能提高老年人的反應(yīng)能力，我們的隊(duì)員都能快速前進(jìn)和倒退，偶爾摔一下什么事情都沒(méi)有。”徐英粒說(shuō)，曾經(jīng)有一位隊(duì)員腿受傷后休息了半年，這半年沒(méi)有鍛煉覺(jué)得肌肉衰退非?？臁?/p>

　　據(jù)徐英粒說(shuō)，隊(duì)里原來(lái)患有高血脂、高血壓和高血糖的“三高”隊(duì)員也比較多，打籃球后很多人血壓恢復(fù)正常。隊(duì)里91歲的隊(duì)員李春富雖然沒(méi)有辦法參加比賽，但是平時(shí)也會(huì)堅(jiān)持鍛煉，以健身為主，保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

　　據(jù)介紹，隊(duì)里的牛兆衍在2012年曾突發(fā)心梗，經(jīng)搶救沒(méi)有生命危險(xiǎn)后，他的心臟里安裝了兩個(gè)支架，但在2013年，牛兆衍又回到了籃球場(chǎng)上和大家一起訓(xùn)練，現(xiàn)在恢復(fù)情況良好。

　　隊(duì)里的另一位隊(duì)員王慎訓(xùn)在今年1月份也曾做了一個(gè)胃穿孔手術(shù)。手術(shù)后，王慎訓(xùn)一度被送進(jìn)了重癥監(jiān)護(hù)室，好在最后王慎訓(xùn)轉(zhuǎn)危為安，轉(zhuǎn)入普通病房。在知道王慎訓(xùn)生病的消息后，隊(duì)友們也都到醫(yī)院看望，在身體恢復(fù)后，王慎訓(xùn)重新回歸，從簡(jiǎn)單訓(xùn)練開(kāi)始，直到現(xiàn)在可以和隊(duì)員們分組對(duì)抗。

　　除籃球以外心態(tài)上也更加年輕

　　盡管隊(duì)員身體素質(zhì)都還不錯(cuò)，但徐英粒也提醒說(shuō)，老年人打籃球這樣的運(yùn)動(dòng)還是要量力而行，不能太隨意，需要通過(guò)逐步鍛煉來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)適應(yīng)。在徐英粒看來(lái)，和專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比，他們也有一定的優(yōu)勢(shì)，在于年輕時(shí)沒(méi)有怎么受過(guò)傷，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練之后能夠達(dá)到比賽的要求。

　　現(xiàn)在，隊(duì)員們基本上保持著一周三次的訓(xùn)練頻率，周二和周四，因?yàn)榇蠹易〉牡胤讲灰粯?，所以?duì)員會(huì)在家附近的籃球場(chǎng)訓(xùn)練，到了周六，大家會(huì)集中訓(xùn)練，一般一次訓(xùn)練3個(gè)小時(shí)左右。

　　隊(duì)伍成立7年來(lái)，6次參加比賽，3次冠軍1次亞軍的成績(jī)讓不少網(wǎng)友為這支隊(duì)伍點(diǎn)贊。徐英粒說(shuō)，在隊(duì)員們看來(lái)，能夠取得這樣不錯(cuò)的成績(jī)，最重要的原因在于他們很注意內(nèi)部團(tuán)結(jié)，互相商量研究戰(zhàn)術(shù)，“如果請(qǐng)大牌的專(zhuān)業(yè)教練來(lái)訓(xùn)練，可能成績(jī)還不如現(xiàn)在。我們都是根據(jù)自己的情況來(lái)定，注意揚(yáng)長(zhǎng)避短，而且隊(duì)員們都很有士氣。”

　　除了籃球以外，隊(duì)員們也有其他的愛(ài)好，例如唱歌、攝影等。徐英粒說(shuō)，退休之后不少老人難免要幫忙帶帶孫子，照顧家里之余，老人們也都還有著廣泛的興趣愛(ài)好，不僅緩解了退休之后心理上的焦慮，同時(shí)也保持良好的身體素質(zhì)，心態(tài)上也更加年輕。

　　記者 郭琳琳