好看實(shí)用的拉伸動(dòng)作

　　本期視頻

　　愛崗位，愛家庭，愛孩子，

　　愛老公，愛長輩

　　也要好好愛自己

　　致敬我們“愛的六邊形”和偉大的“半邊天”

　　女性健康

　　是女性美麗、幸福、快樂的源泉

　　也是家庭和民族的寶貴財(cái)富

　　在“女神節(jié)”來臨之際

　　祝所有女士美麗幸福、健康永駐

　　許多女性平衡不好、易摔倒

　　幾個(gè)好看又好處多多的動(dòng)作

　　能有效拉伸全身肌肉

　　堅(jiān)持練習(xí)

　　提升核心力量、穩(wěn)定性

　　改善平衡能力

　　讓練習(xí)者變美變強(qiáng)

　　“秦健身”第30期《好看實(shí)用的拉伸動(dòng)作》

　　擔(dān)任本期科學(xué)健身示范老師的是

　　岳海俠

　　全民健身動(dòng)起來

　　科學(xué)運(yùn)動(dòng)秦健身

　　“秦健身”微視頻大賽第29期獲獎(jiǎng)名單

　　將于3月4日公布

　　“秦健身”微視頻大賽

　　第30期今日(3月3日)15：00啟動(dòng)

　　“秦健身”科學(xué)健身融媒體行動(dòng)

　　第30期(3月3日——3月10日)

　　本期專家

　　指導(dǎo)

　　岳海俠

　　西安科技大學(xué)副教授、陜西省體能協(xié)會(huì)會(huì)長

　　動(dòng)作演示

　　岳海俠

　　西安科技大學(xué)副教授、陜西省體能協(xié)會(huì)會(huì)長

　　參與方式

　　(一)在抖音、騰訊微視、微博等平臺(tái)發(fā)布科學(xué)健身微視頻，加#秦健身#話題便可參賽。抖音搜索“秦健身”話題，點(diǎn)擊“立即參與”即可進(jìn)行實(shí)時(shí)拍攝創(chuàng)作，或上傳已有微視頻。騰訊微視、微博等參與方法與抖音相同，一定記得要加“秦健身”話題。

　　(二)參賽微視頻內(nèi)容可模仿“秦健身”系列視頻，亦可以自己重新創(chuàng)作健身視頻。

　　獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

　　【一、最佳傳播獎(jiǎng)】

　　每周閱讀數(shù)最高授予“最佳傳播獎(jiǎng)”

　　予以相應(yīng)獎(jiǎng)勵(lì)

　　【二、最具人氣獎(jiǎng)】

　　每周點(diǎn)贊數(shù)最高授予“最具人氣獎(jiǎng)”

　　予以相應(yīng)獎(jiǎng)勵(lì)

　　【三、陜西省科學(xué)健身之星】

　　閱讀數(shù)、點(diǎn)贊數(shù)、轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)綜合評(píng)定突出者

　　授予“陜西省科學(xué)健身之星”

　　并受邀參加全省群眾體育賽事活動(dòng)

　　【四、電子榮譽(yù)證書】

　　凡參與者均授予電子榮譽(yù)證書

　　領(lǐng)獎(jiǎng)方式

　　一、掃碼添加“秦健身客服”微信好友;

　　二、添加好友后，將參與活動(dòng)視頻閱讀數(shù)、點(diǎn)贊數(shù)、評(píng)論數(shù)截圖發(fā)送至“秦健身客服”;

　　三、客服人員確認(rèn)后回復(fù)您領(lǐng)獎(jiǎng)信息，按照領(lǐng)獎(jiǎng)信息進(jìn)行領(lǐng)獎(jiǎng)。

　　聯(lián)系電話：15389015029(微信同號(hào))

　　聯(lián)系地址：陜西省西安市碑林區(qū)長安北路14號(hào)省體育場(chǎng)北環(huán)道朱雀國際商務(wù)中心5層A101

　　“秦健身”科學(xué)健身融媒體行動(dòng)

　　“秦健身”科學(xué)健身融媒體行動(dòng)由陜西省體育局、陜西省互聯(lián)網(wǎng)信息辦公室聯(lián)合發(fā)起，利用融媒體大力推廣普及科學(xué)健身，讓廣大群眾隨時(shí)隨地想健身、能健身、愛健身，推進(jìn)全民健身生活化，營造人人想健身、人人愛健身的社會(huì)風(fēng)尚。